התאורה הטובה ביותר בעת שימוש במחשב, טאבלט או טלפון נייד

זה לא סוד שמכשירי מולטימדיה מחלישים את העיניים. האם ניתן למזער את השפעות השימוש היומיומי ביתרונות הטכנולוגיה המודרנית בעבודה ובבית? לאור מלאכותי יש השפעה רבה על הראייה שלנו - נורה שנבחרה כראוי יכולה להשפיע טוב יותר על הפעילות שלנו ולרכך את תוצאות הבילוי של שעות ארוכות מול מסך המחשב. איך לטפל בעיניים כשאנחנו חושפים אותן באופן קבוע למגע עם צגים ומסכים של מכשירים בודדים? באיזו תאורה מלאכותית עליכם לבחור כדי לספק לעיניכם הגנה מתאימה? בשיתוף פעולה עם פיליפס תאורה, אנו מציגים קומץ מידע רלוונטי אודות האור הטוב ביותר עבורנו, וטיפים כיצד למצוא את הנורה הטובה ביותר.

מולטימדיה, ואור כחול

התוצאה של שימוש במכשירי מולטימדיה היא הצורך לקיים אינטראקציה עם מיוצרים כל הזמן על ידי אותם, בין היתר אור כחול . אם כמות האור הזו חורגת מהערכים המפורטים בתקנים הרלוונטיים וזמן החשיפה אליו ארוך, הוא עלול לגרום לאדמומיות ולצריבה בעיניים. אם מקורות האור אינם עומדים בתקן הבטיחות הפוטוביולוגית, זה יכול לתרום להתפתחות מחלות עיניים, כולל AMD, שהוא ניוון מקולרי, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות קשות. אור מלאכותי מנורות ליבון שאינן עומדות בדרישות הרלוונטיות פועל באופן דומה . זכרו שתאורה לא מספקת בבית ובעבודה עלולה להוביל להתפתחות מחלות עיניים ולחשוף אותנו ללקות ראייה משמעותית.

השפעה נוספת של שימוש בתאורה באיכות ירודה היא הפרעות שינה . לאור השפעה רבה על ייצור המלטונין - חומר האחראי על תפקודו התקין של השעון הביולוגי שלנו ועל מקצב השינה התקין. מחסור בו עלול לגרום לנדודי שינה, ישנוניות יתר ואף לבעיות אכילה. אור שנבחר בצורה גרועה גורם לשינה לא טובה, מה שמדרדר משמעותית את מצב העיניים שלנו. בואו נזכור את זה, למזער את הצורך להגיע למולטימדיה לפני השינה ולטפל בכמות הנכונה של מלטונין בגופנו. בואו לא נשמור על נורות - האור הנכון יגן על עינינו ולא יחשוף אותם לרטט מזיק.

נורה חסינת עיניים - באיזו אחת לבחור?

פיליפס תאורה מפנה את תשומת הלב לתנאים שצריכים להתקיים באמצעות נורה שמתאימה לראייתנו. זכרו שילדים נחשפים גם להשפעות השליליות של תאורה המסוכנות לבריאותנו - כשעושים שיעורי בית, משתמשים בטאבלט או משחקים במחשב, מגע עם אור מלאכותי הוא בלתי נמנע. אז איך תוכלו למזער את הסיכון ללקות בראייה של כל בני הבית?

כדאי להגיע לנורות עם מידע מתאים על התווית. סימן ה- CE , הכלול על האריזה, יהווה איתות לכך שהמוצר שמעניין אותנו נבדק במעבדה ועומד, בין היתר, תקן הבטיחות הפוטוביולוגי . מה זה אומר בפועל? נורה כזו תיצור נוח וקרוב לתנאי תאורה טבעיים - התאורה הניתנת על ידה לא תרטוט ולא תחשוף את ילדנו לבעיות בראייה, נדודי שינה וריכוז.

בעת שימוש בנורות LED של פיליפס בבית, איננו צריכים לדאוג להידרדרות פתאומית ברווחתנו, כאב ראש או גירוי מתמיד. מקורות האור שמציע היצרן נבדקו על מנת לבדוק את רמת הקרינה האלקטרומגנטית הנפלטת על ידם . השימוש במקורות אור בטוחים ונבדקים הוא דרך נהדרת ליהנות מתאורה מלאכותית הבריאה לעינינו בכל עת ובכל תנאי.

כדאי גם לקחת בחשבון את הצרכים שמקצב הקצב הימתי היומי והפעילויות המשפיעות עלינו - ביקור בוקר בחדר אמבטיה ללא אור, קריאה בערב, הכנה לשינה. אנו מתאימים את העוצמה והפרמטרים של המוצר בהתאם ליעדו.

איך לטפל בעיניים שנחשפות למגע תכוף מאוד עם אור כחול?

רבים מאיתנו לא יכולים לדמיין יום ללא שימוש במכשירי מולטימדיה, לעתים קרובות הם אלו שמאפשרים לנו לנהל עסק משלנו, מאפשרים לנו לעמוד בהתחייבויות המקצועיות שלנו ולבצע משימות חשובות. מה לעשות כאשר אנו רוצים להגן על עינינו מפני ההשפעות המזיקות של אור כחול ולמזער בהצלחה את השפעתו על ראייתנו? כדאי לפתח הרגלים בריאים. ספציפית, פעילויות חזרו מחזור תגרומנה שלנו העיניים פחות עייפות.

אחת הדרכים להתמודד עם ההשפעות השליליות של אור מלאכותי היא מצמוץ . הודות לכך, נצמצם את אי הנוחות הנובעת מתחושת "יובש בעיניים" כשאנחנו נופלים אל תוך הלילה או מבלים יותר שעות במשרד. עלינו לסגור ולפתוח את העפעפיים בכל פעם שאנחנו חוזרים על פעולה, למשל, אנו לוחצים על מקש שהגדרנו קודם. העפעפיים התחתונים והתחתונים צריכים להתאים בצורה מושלמת זה לזה.

דרך נוספת להגביר את נוחות העבודה שלנו במחשב או בטאבלט היא להשתמש ב"שלטון העשרות ". עלינו להתנתק מהפעילות כל עשר דקות , להציץ בדבר שנמצא במרחק של כ -10 מטרים מאיתנו ולהשגיח עליו במשך 10 שניות . בואו ננסה לראות כמה שיותר פרטים - תרגיל כזה יאפשר לעיניים עייפות להחזיר לעצמן הרמוניה . כדי לספק לעינינו 100% הגנה, עלינו להרכיב משקפי שמש עם מסנני UVA ו- UVB בכל ימי השמש בשנה וזכור לבקר אצל רופא עיניים באופן קבוע.

חיים בעידן המולטימדיה והטכנולוגיות המודרניות, אנו נחשפים ללא הרף להשפעות המזיקות של אור כחול. המרכיב העיקרי בטיפול בעיניים בריאות הוא השימוש בנורות מוסמכות שאינן מהבהבות, אשר ממזערות את ההשפעה השלילית של האור הכחול על עינינו. אל לנו לחשוף את ראייתנו לאובדן חדות ראייה בטרם עת ונמזער עייפות הנובעת מתאורה שנבחרה בצורה לא נכונה - בואו ניצור את התנאים הנכונים לעבודה עם ציוד מולטימדיה, מה שהופך את הרכישה של נורה איכותית, בטוחה ובדיקה במעבדה לעדיפות.